禁煙外来に通ってから２週間、完全禁煙を開始して１週間が経過しました。
屋内禁煙になって、２週間、禁煙しようかなぁっと思っている人！！始めましょう(^O^)／
と言うことで、現在の私の禁煙状況をご報告します。
始めた時の記事は、下記をご参照ください！
禁煙外来の進捗状況
禁煙外来は、きっちりとスケジュール管理をされており、通院のタイミングも決められています。
初通院から２週間で2回目、２週間で3回目、その後は1月に1回で合計5回がワンクールとなっています。
確実に通院することを求められます。
薬の服用状況
薬も毎日きっちり飲むことをススメられます。
ニコチンを補助するための薬ではなく、ニコチンによる快楽物質が出なくする薬なので、飲んだ方が楽に辞められると言うことらしいです。
ニコチンを欲しくなくさせる薬と言えますね。
でも、服用していると、タバコを吸いたいと言う気持ちはかなり抑えられます。
吸いたくなる時は、食後たまーになるのと、周りで座れた時、テレビでダンディーな伯父様が吸っている時くらいですね（笑）
なので、チャンピックス（禁煙薬）は効果があると思います。
その分、副作用も強いらしく、体質に合わなくて、飲めない人もいるそうです。
禁煙中の管理
以前に記事で、ご紹介しましたが、「禁煙手帳」なるものを渡されます。
そして、通院の際は持参するように言われます。簡単な日記みたいなものですね。
薬を飲んだか、飲んでいないか、タバコを吸ったか、体調はどうか・・・みたいな感じです。
私は、風邪を引いてしまいm、飲んでいない日も多くあります。
学校ではないので、強制的なことは言われませんが、これを元に禁煙指導をしてくれます。
チャンピックスの効果も去ることながら、病院の先生にチェックをされると言うプレッシャーを感じながら禁煙をすることで、誘惑からもう一歩踏みとどまれると言うのが、禁煙外来の1番の効果ではないかと思います(￣▽￣) ライザップと一緒ですね(^O^)／
でも、これってかなり、大事だし、効果がありますよ！！
禁煙外来２週間（2度目通院）のまとめ
２週間が経過し、2度通院をしました。
今のところ、そんなに苦労することなく、順調に禁煙出来ています。
今、感じることは、禁煙外来は気休めの薬と、誰かに管理して背中を押してもらうと言うのが1番の効果のように感じています。
また、経過をご報告しますね(^O^)／
リフォーム工事は、新築工事と違い一定の基準がありません。その家ごと、依頼する業者毎に工事の提案や内容がことなります。特に、適性価格と言う物が分かりにくいものです。
リフォーム依頼の場合は、必ず3社以上の見積もりをとりましょう！
価格だけに拘り過ぎることは、工事の質を落とすことに繋がりかねませんが、複数社を比較することで適正な価格や、より良い提案を発見できることが多くあります。
また、既に業者が決まっている場合でも、相見積もりをとることで、金額を抑えることが出来ます。（過度の値引き要求は品質・今後の関係に響くので、注意しましょう）
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